În situații de urgență vă puteți adresa celei mai apropiate farmacii!TOATE FARMACIILE DIN RÂMNICU SĂRAT vor acorda sprijin persoanelor afectate de caniculă în baza PROTOCOLULUI încheiat cu COLEGIUL FARMACIȘTILOR BUZĂU.
Va funcționa și un PUNCT DE PRIM AJUTOR amplasat în PARCUL DIN PIAȚĂ, cu personal de specialitate!RECOMANDĂRI GENERALE PENTRU POPULAȚIE:
Evitaţi, pe cât posibil, expunerea prelungită la soare între orele 11 – 18; Purtaţi pălării de soare, haine lejere şi ample, din fibre naturale, de culori deschise; Pe parcursul zilei faceţi duşuri călduţe, fără a vă şterge de apă;Beţi zilnic între 1,5 – 2 litri de lichide, fără a aştepta să apară senzaţia de sete. În perioadele de caniculă se recomandă consumul unui pahar de apă (sau echivalentul acestuia) la fiecare 15 – 20 de minute.
Nu consumaţi alcool deoarece acesta favorizează deshidratarea şi diminuează capacitatea de luptă a organismului împotriva căldurii; Evitaţi băuturile cu conţinut ridicat de cofeină (cafea, ceai, cola) sau de zahăr (sucuri răcoritoare carbogazoase) deoarece acestea sunt diuretice. Consumaţi fructe şi legume proaspete (pepene galben, roşu, prune, castraveţi, roşii) deoarece acestea conţin o mare cantitate de apă; O doză de iaurt produce aceeaşi hidratare ca şi un pahar de apă; Evitaţi activitaţile în exterior care necesită un consum mare de energie (sport, grădinărit, etc). Aveţi grijă de persoanele dependente de voi (copii, vârstnici, persoane cu dizabilităţi) oferindu-le, în mod regulat lichide, chiar dacă nu vi le solicită; Păstraţi contactul permanent cu vecini, rude, cunoştinţe care sunt în vârstă sau cu dizabilităţi, interesandu-vă de starea lor de sănătate.RECOMANDĂRI PENTRU PERSOANELE VÂRSTNICE CU AFECȚIUNI CRONICE:
creearea unui ambient care sa nu suprasolicite capacitatea de adaptare a organismului; hidratare corespunzătoare cu apă plată sau apă cu proprietati organoleptice corespunzatoare, ceai slab îndulcit, sucuri naturale de fructe făcute în casă fără adaos de conservanţi; alimentaţia va fi predominat din legume şi fructe proaspete;se vor consuma numai alimente proaspete din magazinele care disupun de instalatii frigorifice functionale de păstrare a alimentelor. Se va evita consumul alimentelor uşor perisabile;
este interzis consumul de alcool şi cafea in timpul caniculei; se va evita circulaţia în perioadele de vârf ale caniculei, sau dacă este absolut necesar se va folosi îmbracaminte uşoară din din fibre naturale, precum şi pălării de protecţie pe cap; Persoanele care suferă de anumite afecţiuni îşi vor continua tratamentul conform indicaţiilor medicului. Este foarte util ca în aceste perioade, persoanele cu afecţiuni cronice, cardio-vasculare, hepatice, renale, pulmonare, de circulatie, mentale sau cu hipertensiune sa consulte medicul curant în vederea adaptării schemei terapeutice la condiţiile existente; menţinerea cu rigurozitate a igienei personale, efectuarea a cate 3 – 4 duşuri pe zi.Pentru menţinerea stării de sănătate a angajaţilor:
asigurarea apei minerale adecvate, câte 2 – 4 Litri/persoană/schimb; asigurarea echipamentului individual de protecţie; asigurarea de duşuri.
