fbpx

Primăria Comunei Glodeanu Sărat – Recomandări în caz de caniculă

 

Primăria Comunei Glodeanu Sarat

📌Întrucât ne confruntăm cu o perioadă caniculară, pentru prevenirea incidentelor generate de temperaturil’e extreme, vă recomandam sa respectati următoarele:
🔵Recomandări în caz de caniculă:
🔹evitaţi, pe cât posibil, expunerea prelungită la soare între orele 11 – 18;
🔹purtaţi pălării de soare, haine lejere şi ample, din fibre naturale, de culori deschise;
🔹pe parcursul zilei faceţi duşuri călduţe;
🔹beţi zilnic între 1,5 – 2 litri de lichide, fără a aştepta să apară senzaţia de sete, în perioadele de caniculă fiind recomandat consumul unui pahar de apă la fiecare 15 – 20 de minute;
🔹evitați consumul de alcool deoarece acesta favorizează deshidratarea şi diminuează capacitatea de luptă a organismului împotriva căldurii;
🔹evitaţi băuturile cu conţinut ridicat de cofeină (cafea, ceai, cola, energizante) sau de zahăr (sucuri răcoritoare carbogazoase) deoarece acestea sunt diuretice;
🔹consumaţi fructe şi legume proaspete (pepene galben, roşu, prune, castraveţi, roşii, sucuri naturale din fructe, ceaiuri călduţe, legume și iaurturi) deoarece acestea conţin o mare cantitate de apă;
🔹consumați iaurt, deoarece 100 ml din acest produs produce aceeaşi hidratare ca şi un pahar de apă;
🔹evitaţi activitaţile în exterior care necesită un consum mare de energie (sport, grădinărit etc);
🔹aveţi grijă și de persoanele dependente de dumneavoastră (copii, vârstnici, persoane cu dizabilităţi) oferindu-le, în mod regulat lichide, chiar dacă nu vi le solicită;
🔹păstraţi contactul permanent cu vecinii, rudele, cunoştinţele care sunt în vârstă sau cu dizabilităţi, interesandu-vă de starea lor de sănătate și apelați la autorități dacă aveți nevoie de sprijin.
🔵Referitor la riscul apariției incendiilor:
🔹nu aprindeţi vegetaţia uscată;
🔹nu curăţaţi terenurile folosind focul;
🔹nu aruncați ţigările pe geamurile maşinilor.
🔵Pentru a vă asigura confortul termic în locuință, vă rugăm să țineți seama de următoarele:
🔹închideţi ferestrele expuse la soare, trageţi jaluzelele şi/sau draperiile;
🔹țineţi ferestrele închise pe toată perioada cât temperatura exterioară este superioară celei din locuinţă;
🔹deschideţi ferestrele seara târziu, noaptea şi dimineaţa devreme, provocând curenţi de aer, pe perioada cât temperatura exterioară este inferioară celei din locuinţă;
🔹știngeţi sau scădeţi intensitatea luminii artificiale;
🔹închideţi orice aparat electrocasnic de care nu aveţi nevoie.
🔵Recomandări pentru persoanele vârstnice şi cu afecţiuni cronice:
creearea unui ambient care să nu suprasolicite capacitatea de adaptare a organismului;
🔹hidratare corespunzătoare cu apă plată sau apă cu proprietati organoleptice corespunzatoare, ceai slab îndulcit, sucuri naturale de fructe făcute în casă fără adaos de conservanţi;
🔹alimentaţia va fi predominant alcatuită din legume şi fructe proaspete și se va evita consumul alimentelor uşor perisabile;
🔹este interzis consumul de alcool şi cafea in timpul caniculei;
🔹se va evita circulaţia în perioadele de vârf ale caniculei, sau dacă este absolut necesar se va folosi îmbracaminte uşoară din fibre naturale, precum şi pălării/șepci de protecţie pe cap;
🔹persoanele care suferă de anumite afecţiuni îşi vor continua tratamentul conform indicaţiilor medicului (este foarte util ca în aceste perioade, persoanele cu afecţiuni cronice, cardio-vasculare, hepatice, renale, pulmonare, de circulatie, mentale sau cu hipertensiune sa consulte medicul curant în vederea adaptării schemei terapeutice la condiţiile existente);
🔹dușuri cu apă călduță de cât mai multe ori pe zi.

 

 

 

 

Intră in comunitatea BuzăuMedia! Află în timp real când publicăm un articol nou pe site, direct de pe Facebook și YouTube.

Urmărește-ne pe Facebook

Urmărește-ne pe YouTube

BuzăuMedia utilizează fişiere de tip cookie pentru a personaliza și îmbunătăți experiența ta pe site-ul nostru. Apăsând "DA, ACCEPT" accepţi utilizarea modulelor cookie. Prin continuarea navigării pe site-ul nostru confirmi acceptarea utilizării fişierelor de tip cookie. DA, ACCEPT Mai mult